悦读 |《生活中的哲学》

转载自：惠Thinker

这几天读了本哲学通俗读物，觉得挺有意思，也能给人以思考，在此分享给诸位。

是的，即便读哲学、心理学专业的人都开始写代码了，还是有必要了解下哲学的。

（2017年春节期间的武康大楼）

苏格拉底说，未经审视的人生是不值得过的。这句话把生活和哲学的关系，做了最精炼的概括。

【01】爱比克泰德的坚忍哲学

爱比克泰德一生下来就是个奴隶，没什么自由，有记录显示，爱比克泰德年轻时曾遭受到主人的殴打，造成终身腿部残疾。

爱比克泰德认为，不管外部环境多么恶劣，也不管恶势力如何加害于你，你只要保持内心的理性，就可以掌握自己的命运，最大程度减少外界的伤害。

爱比克泰德的著作中有这样的句子，“有些事情取决于你，有些则不然”。我们应该区分哪些是我们可以掌控的，哪些不是我们可以掌控的东西。

那么哪些是我们不可控的东西呢？包括：我们的身体、我们的财产、我们的名声、我们的工作、我们的父母、我们的朋友、我们的老板、天气、经济、过去、未来，以及我们必将死去这一事实。

那么我们可以掌控的是什么呢？只有一个，我们的信念。无论外界环境如何变化，我们心中的信念是可以自己控制的。

我们可以想一想，我们每天的烦恼、纠结来自于什么呢？其实就是我们想掌控我们和改变那些无法掌控的东西。

王小波就曾说过，我们的愤怒，来自于自己的无能。

比如说，我们一般人都很在意别人对我们的评价。

你买了一件新衣服、一辆新车，第一个念头就是让别人来看看。别人可能会夸你，可能狠夸一番，也可能毫无反应。

你会因为对方的反应而开心，当然对方的反应可能也会让你变得失落。你没法决定对方心里怎么想，对方表面上夸你，说不定心里狠狠把你鄙视了一番。

对方心里的想法，你是没法控制的。那我们可以控制的是什么呢？我们可以控制的是得知对方对我们看法后的反应。失落或者开心，是我们自己可以控制的。

爱比克泰德和他所代表的斯多葛学派，对后世产生了深远的影响。比如在心理咨询方面，有一个很重要的流派，叫认知行为疗法。

什么是认知行为疗法呢？拿ABC模式举个例子。

A，是指客观发生的某件事情；B，指你对这件事情的看法；C，指这件事情造成的结果。

常见的错误思维是：人们一看到发生了A，就立马联想到了C。

其实不是这样，A与C之间还有B，也就是你对这件事情的看法，你的信念。有什么样的C出现，很可能不是取决于A，而是取决于B。

所以认知疗法就是帮助人们调整自己内心的想法，改变对客观事件的不合理主观看法，建立更加合理、理性的信念。

在生活中，我们很可能会遇到一些非常糟糕的事情。

例如在情人节这天分手、亲人的去世或者失业。你很可能就此一蹶不振，但是如果能够理性面对，也可以把这种影响减到最低。

亲人的去世，你可以把死亡看成一个宇宙中自然更替的过程，毕竟凡人皆有一死，自己有一天也是要死的。

失业？那家糟透了的公司，早该离开了不是么，下一家公司可能更适合我。

根据积极心理学研究，虽然重大负面事件会让我们个人的幸福感在短期内造成剧烈的下滑，但是过了大约半年之后，幸福感又会慢慢恢复到正常水平。

也就是说，一开始我们觉得极其糟糕的事情，让我们感到绝望的事情，其实对我们的影响并没有那么大。

那如何实践爱比克泰德的思想呢，归纳一下：

第一，不要把他人当作借口

文章来源：《哲学研究》 网址: http://www.zxyjzzs.cn/zonghexinwen/2021/0326/782.html